Bilbao-Las Arenas 12,4km

EL 7/4/13 me decidí a participar en un carrera popular de 12,4km ya que el día anterior no fui al Duatlon de Gernika por mal tiempo.
Tocaba correr y de paso ponerme a prueba.

La carrera era la que ya había hecho en Diciembre pero a la contra y con unos metrillos más. De Bilbao a Las Arenas.
Se antojaba una carrera rápida, puesto que el perfil era más bien plano.

http://www.eventosbhm.com/Abril/getxoRoadRace/circuito.html

Todo preparado, pero como siempre, Unai con el culo a rastras, llegando tarde a la salida.
Previamente había estado haciendo un poco de rodillo en casa, por calentar y entrenar la musculatura a los cambios de modalidad.

Lo dicho, bocinazo de salida y Unai poniendose el chip en la zapatilla y colocandose el dorsal en la camiseta.
Salgo el último, pero último último, detrás de mi el coche escoba.

En seguida arranco un poco para adelante y veo a Kaitin y Nerea que iban a hacer la carrera juntas, y un poco más delante a Jose, el cual iba a entrenar pero se mezclo con nosotros.
Me arrimo a él y empezamos a charlar un poco y a bromear.

Los 2-3 primeros kilometros los pasamos relativamente tranquilos, pero ahí fue cuando empezamos a acelerar un poquito.
Poco a poco vamos bajando la media y vamos pasando cada km en 4 pelados.
El 10 lo pasamos en 40min justos, que teniendo en cuanta el ritmo al que empezamos quiere decir que hemos ido bastante ligeros.

En el 8-9 empiezo a ir un poco tocado pero aguanto y pasado el 10, a la mitad le digo de bajar un poco para hacer fuerte el último 1500.
Tampoco bajamos mucho la verdad porque me dejo llevar.

Encaramos el paseo del puente colgante que da a meta y aprieto, no sprinto que me parece un poco cutre para la posición que voy pero si que aprieto hasta el final.

Por tiempo he hecho top50 y por fin, siento un objetivo este año he corrido a 4:00min/km y encima no un 10k sino una un poquito más larga. Muy contento.
También he de decir que quizás sin Jose, me hubiera rendido antes pero bueno, lo hecho, hecho está y ahí queda.

http://www.eventosbhm.com/Abril/getxoRoadRace/Clasifiaciones/CLASIFICACIONES2013/ABSOLUTA_MASCULINA.pdf

Vuelta trotando hasta Erandio con Kaitin y Marta y al llegar a casa a coger la cabra y hacer 50min de bici a una media de 32km/h

Ha sido un buen día!!!!