CLÁSICA DE LOS 4 PUENTES

Estos últimos años comienzo las carreras populares con la clásica de los 4 puentes en Basauri, que para empezar no está mal, debido a la dureza que tiene. Son 11,9km pero con constantes subidas y bajadas, lo que hace que al final de la prueba, las piernitas acaben temblando.

En esta ocasión me acerco sólo hasta el polideportivo de Basauri (normalmente lo hago con Jose, un buen amigo que está de descanso después de un largo año). Para no variar justo de tiempo, pero al final puedo calentar 10min y todo.

El planteamiento de la carrera era el mismo de siempre por estas alturas, ir cogiendo chispa y kilometros, y hacer un entrenamiento de calidad (siempre me exprimo más en una prueba que en un entreno normal)
Esta vez me planteaba no apretar mucho al principio para no pagarlo en las primeras subidas e ir recogiendo gente en la segunda mitad de la carrera.

Se acerca la hora de la salida, día perfecto, demasiado calor incluso (no es normal correr con estas temperaturas en la época del año que estamos).
Nos disponemos todos en el arco y pistoletazo. Como siempre, la gente sale a todo gas, yo me controlo e intento coger un buen ritmo y mantenerlo constante.

Pasamos el km2 en 8:13 incluidos los primeros sube y baja.

Aproximadamente por el km3-4 ya empieza a haber bastante hueco tanto por adelante como por atrás y es hora de coger velocidad crucero para enfilar la subida.
Cojo como referencia a un par de chicos de delante, pero en cuanto nos pasa uno, me marcho con él. Lleva mejor ritmo y creo que soy capaz de aguantarlo.
Terminada la primera subida, bajada rápida recuperando alguna posición y de nuevo para arriba. Ya se empieza a notar el esfuerzo, pero hay que aguantar que luego son 3km de bajada hasta Arrigorriaga, para el último tramo de subida y acercarnos a meta.

Mantengo posiciones, voy cómodo, cuesta por supuesto y en ese momento me noto cansado, pero dentro de lo que cabe, no estoy apretando a tope sabiendo que tengo un poco más.
Último tramo de subida antes de entrar en la pista de atletismo y veo a mi padre cámara en mano y animándome.

Soy consciente de que el tiempo va a ser superior al año pasado, por lo que oigo al speaker, pero también me doy cuenta que llego más entero, lo cual es positivo.
Finalmente 45" peor que el año pasado, pero para el rimo conseguido, buenas sensaciones.
El objetivo queda lejos así que este es un buen pasito.


Acabo el 67 de 209 con un tiempo de 53:16 y a una media de 4:29min/km

Clasificación

Próxima parada, Herri Krosa de Basauri 11km, a dar otro pasito.







Fotos: Festak, Manuel Portillo