El domingo se presentaba bien, desayunando con tiempo, yendo a por dorsal,etc, con margen (algo poco usual en mi) pudiendo calentar e incluso haciendo alguna pequeña serie para poner a punto las cachabas.
Este día, compartía prueba con un compi del equipo, Pedro Abad, al que tendría que tener bien vigilado ;-) más que nada porque tenemos un objetivo común en diciembre, no por rivalidad ni nada de eso.
En esta ocasión la participación es mucho mayor que el domingo pasado y vienen más galgos, pero al fin y al cabo, eso da igual, con tal de dar lo mejor de uno y acabar satisfecho es suficiente.
La estrategia a seguir iba a ser un poco más atrevida que el finde pasado. Sin dejar de vista los objetivos marcados a final de mes y mes que viene, podía ser un buen test para intentar apretar un poco sin llegar al límite y ver que tal responde el cuerpo y que tal ha recuperado después de la semana pasada y de esta semana de bastante carga.
La salida como en casi en todas las ocasiones a cuchillo, también hay que decir que la primera parte es bastante favorable con lo que ayuda pero aun así pasamos el primer km en 3:46 según oigo cerca mío, demasiado ritmo para mantenerlo, pero vamos poco a poco.
Van pasando los kilometros y la referencia que me había marcado, que era mi compi, no está lejos y le mantengo constante lo cual es positivo ya que está bastante fuerte en la carrera a pie a pesar de ir tocado.
Esta es una clara muestra de las rampas que había y de la dureza que le aportaba al recorrido.
En el siguiente tramo echo mano a Pedro y le animo a que me siga ya que me voy encontrando bien, pero desiste y prefiere hacer lo mismo que yo antes, tomar referencia e ir manteniendola cosa que hizo de maravilla.
A falta de 3km más o menos empiezo a notar que ya va costando mantener el ritmo y veo lejos el poder acabar los 11km por debajo de 4´/km o incluso a 4.
En una de las bajadas que hay intento apretar para recuperar un poco sin llegar al límite puesto que queda la última subida que se hace bastante difícil.
Ya a falta de 1km nos queda la peor parte, la subida para entrar en la pista de atletismo, y dicha subida después de zurrarte durante 40 minutos, se pega bastante. En ese preciso instante me sobre pasa mi compi Pedro que se le da mejor que yo las subidas y entramos juntos al polideportivo finaizando ambos con un buen registro y haciendo una media considerable.
Pasados los días es el mismo Pedro el que me comenta que al final salieron 11,3km lo cual hace mejorar un poco la media pero tampoco es algo que a estas alturas me quite el sueño.
Al final contando sobre la info de la carrera 11km, finalizo en el puesto 95 de 524 en 45:48 a una media de 4:10min/km. SATISFECHO
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| la satisfacción del trabajo bien hecho |
Fotos y Video: Festak.com, Manuel Portillo
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