A mediados de septiembre me plantee que ya era hora de descansar un poquito, más bien mi cuerpo decía que basta, costaba mucho salir, coger ritmo, etc, a´si que fue momento del parón.
Dos semanas de descanso total, sin zapatillas, cubiertas o aletas, venían muy bien para recargar pilas e ir pensando en la temporada que viene.
Empezaban ya las carreras populares pero de momento era muy temprado para plantearse algo. Este año debía ser bueno en cuento a entrenos si quería alargarlo. Tendría que ir de menos a más, empezando muy suave.
Así fue, después de dos-tres semanas entrenando, ya estoy cogiendo el gusanillo/rutina y cada día voy con más ganas a hacer lo que toca.
Si es verdad que los primeros días no podía con mi alma, pero poco a poco vamos cogiendo forma.
Todavía es pronto, y de momento solo estoy haciendo volumen, fondo, fondo y fondo, primero para bajar algo de peso (que esas dos semanas de tocarme la hueva han hecho estragos jeje) y después para trabajar mucho en zona de cardio, ya llegarán las series.
Ahora mismo lo primordial y principal es la mejora carrera a pie, y para ello estoy realizando entre 4 y 5 sesiones a la semana con 1día de técnica de carrera (algo que este año voy a hacer todas las semanas).
Todo ello compatibilizandolo con sesiones de gimnasio para preparar el cuerpo y sobre todo con el objetivo de evitar lesiones en el futuro.
Y también nadando un par de días a la semana y saliendo haciendo una salida mínimo, todo esto último para que luego no sea empezar de cero.
Hace un par de semanas hice una carrera de 10km para probarme y ver como estaba e el comienzo de temporada y lo mejor es pasar página jeje. No quería forzar pero al final la gente te lleva y sin quererlo te fuerzas, al final 45min, con las pulsaciones por las nubes y una media más que discreta. Como test me resulto útil para ver donde estoy y ver todo lo que puedo avanzar entrenando bien. De momento un poco verde.
Este sábado es la 1/2 maraton noctuna de Bilbao y aunque hubiera querido hacer la pirata, no me ha sido posible y plantearé la carrera como una tirada larga, un entreno para ir metiendo km.
De aquí a Diciembre las carreras previstas son:
- 1/2 Maratón Nocturno (21km)
- Herri Krosa Basauri (11km)
- Herri Krosa Bilbao (10km)
- Santurce-Bilbao (16km)
- Behobia-SS (20km)
- 1/2 Maratón Vitoria (21km)
- Las Arenas-Bilbao (11km)
Marcando como objetivos, para forzar e intentar que salgan buenas marcas, la Santuce-Bilbao, la 1/2 de Viitoria y Las Arenas-Bilbao, el resto meros entrenos de calidad y de volumen.
Pasito a paso................
viernes, 19 de octubre de 2012
lunes, 3 de septiembre de 2012
Dos mejor que Uno
Fin de semana 18-19/08/2012 Acuatlón de Noja-Triatlón Alto del Ebro
Durante toda la semana no veo la forma de resarcirme del fiasco del Triatlon de Castro, estoy con ganas de hacer algo para quedarme con buen sabor de boca, pero la verdad es que con lo que estoy entrenando mucho más no se puede pedir, y es que la verdad, me está costando mucho, mi hermano me dice que estoy un poco pasado, y la verdad es que no sé que pensar. Quyizás un poco de razón no le falta ya que llevo desde septiembre-octubre de 2011 sin parar, pero teniendo en mente el ICAN de Paguera, no puedo dejarlo, así que veo un par de carreras que me pueden venir bien para mantener un poco la chispa y no perder demasiado.
SÁBADO ACUATLON DE NOJA
Está será mi primera vez en un acuatlón, tenía ganas de probarlo. Me había resultado imposible haberme iniciado en el de Plentzia por temas laborales, así que tocaba esperar al de Noja.
Me levanto pronto, desayuno, preparo las cosas, ya que me voy para todo el finde, puesto que iré a dormir al pueblo, y pasado el tiempo preparo la comida también.
Marcho para Noja pronto, para no andar corriendo como siempre. Antes paradita en Castro para ver a los enanos y desearle suerte a mi hermano en la Travesía entre Playas de Castro (está la apunto para el año que viene).
Una vez llego a Noja me cambio y voy a por el dorsal, etc.
Cuando ya he terminado todo solo me queda esperar, calentar un poco y estar con Olatz, ya que se ha acercado de la playa a verme.
Lo que había oido de Cantrabria tierra infinita es cierto, la madre de Dios!!! primero me meten prisa indicando que empezamos según acaben los juveniles, pero de eso nada, entre la entrega de premios, presentación, homenajear a Ainhoa Murua, etc, empezamos 20-25 min más tarde, con lo que el calentamiento a tomar por culo!!!!
Ni que decir que el nivel que se veía era importante, Unanue, Sergio Contreras, etc, etc, bueno esa no es mi batalla ni de lejos, intentaré correr por debajo de 4min/km ya que es poco, ver como respondo en los 1000m nadando y ver como puedo correr después.
Empezamos a la de ya!!!!!!!!!! la carrera sale a toda leche, madre de dios vaya ritmo, no sé ni como voy, pero como es corto aprieto los dientes y toca aguantar.
Transición, quitar zapas, coger gorro y gafas y a la playa, a ver como se me da esto de nadar después del sofocón de la carrera.
Empiezo a nadar, bueno más bien a meterme al mar y, joder como cuesta con el oleaje y lo fatigado que voy.
Nada me tomo con calma e intento ir a mi ritmo y coger sensaciones. Las boyas van llegando y voy cogiendo referencias aunque me están cogiendo nadadores pero a alguno intento aguantarle.
Llegamos a las 500m ya solo falta la vuelta, voy a pies de una chica, creo y le aguanto bastante pero al final se me escapa en un campio de trayectoria y hasta luego, solo queda ir yo poco a poco, al principio el oleaje ayuda pero a medida que nos acercamos a la orilla la resaca hace de las suyas y te arrastra para adentro.
Salgo del agua un poco axfisiado pero ahora toca aguantar otro pequeño sofocón. Transición rápida y a correr.
Empiezo bien pero pronto noto que se me va a subir el isquio si estiro la zancada, así que zancada un poco más corta pero con cadencia, una vez pasada la primera vuelta parece que todo va mejor e intento acelerar que ya no queda nada. He pasado a unos cuantos así que uno se siente bien acabando la carrera con esa sensación.
La posición no dice mucho pero los ritmos de carrera están bien.
2k puesto 35 0:07:14
1000m puesto 49 0:23:35
2k puesto 44 0:07:55
Tiempo total: 0:38:44
El año que viene habrá que mejorarlo.
DOMINGO TRIATLON DEL ALTO EBRO
Paa cuando me dí cuenta ya eran las 8 de la mañana y tocaba levantarse para desayunar, y ver si había dejado todo listo para el Tri del Alto Ebro.
Esta vez mi aita se animaba a venir conmigo, a verme, lo cual no sé si le pesó porque hizo un calor horroroso ese día.
Teníamos un trayecto de 40min hasta el pantano de Arija y luego buscar entre los pueblos que lo rodean pero fue fácil, a la primera pero toco esperar puesto que no tenían casi nada montado.
Cafecito, y preparar todo poco a poco.
Lo que fue un poco desastre fue la recogida de dorsal, parece que no avanzaba la cola y cuando llego, me dan un gorro y me lo dan la vuelta para escribir el dorsal ya que habían perdido algunos dorsales, de chiste vaya, Cantabria Infinita.
Los boxes en mitad de un prado, la hierba por lo menos recien cortada y los soportes para sujetar las bicis un poco ejem, ejem.
La entrada al agua era todo arcilla, habían puesto una lona de las azules pero lo suyo hubiera sido quitar las piedras o pedruscos que había dejajo pero en fin.
La natación sin más pena que gloria, pasandola aunque un poco justo he de reconocer.
Cuando salgo del agua y me dispongo a hacer la transición, pretendo coger un grupo un poco majo para ir rápdo en bici ya que ahora mismo aguanto bien, pero no todo podía salir bien, segun me pongo la cinta de dorsal ¡¡PIN!!!!! sale disparado con lo que pierdo casi 2min en ponerme el puto dorsal que no era fácil ya que era de los plastificados y además gordo y los imperdibles se me doblaban, al final con un imperdible y salir pitando.
Cojo ritmo pronto en bici y voy pillando a gente, al final me junto con un par que parece que también tiran bastante e intento aguantar, en una de estas uno que estaba muy interesado en soltar a la gente salta y como me pilla recien dado el relevo voy un poco justo, salgo pero aguanto 100m y me quedo solo, dos por delante y el resto del grupo que no ha podido seguirnos.
Continuo sólo hasta el final y voy bien, guardo un pelín para los 5km a pie para poder darle un poco duro.
Esta vez transición buena pero con tod hierbajos en la zapatilla, rezando porque no me molesten.
Arranco para los 5km y me dispongo a sufrir ya que es poco y quiero coger a gente.
Así lo hago, voy justo pero consigo aguantar y termino fuerte en la bajadita.
Puesto final 75 Tiempo 1:12:59
750m puesto99 0:15:48
20km puesto84 0:35:04 34,22km/h media
5km puesto67 0:22:07
Como se ve, de menos a más, divertido, mucho divertido que de eso es lo que se trata, de pasarlo bien.
Una pena haber perdido tanto tiempo con el dorsal en la T1
Ya casi dando por finalizada la temporada que el cuerpo me pide parar un poco, alguna que otra travesía y a salir a entrenar suavecito para ir recuperando activamente.
Durante toda la semana no veo la forma de resarcirme del fiasco del Triatlon de Castro, estoy con ganas de hacer algo para quedarme con buen sabor de boca, pero la verdad es que con lo que estoy entrenando mucho más no se puede pedir, y es que la verdad, me está costando mucho, mi hermano me dice que estoy un poco pasado, y la verdad es que no sé que pensar. Quyizás un poco de razón no le falta ya que llevo desde septiembre-octubre de 2011 sin parar, pero teniendo en mente el ICAN de Paguera, no puedo dejarlo, así que veo un par de carreras que me pueden venir bien para mantener un poco la chispa y no perder demasiado.
SÁBADO ACUATLON DE NOJA
Está será mi primera vez en un acuatlón, tenía ganas de probarlo. Me había resultado imposible haberme iniciado en el de Plentzia por temas laborales, así que tocaba esperar al de Noja.
Me levanto pronto, desayuno, preparo las cosas, ya que me voy para todo el finde, puesto que iré a dormir al pueblo, y pasado el tiempo preparo la comida también.
Marcho para Noja pronto, para no andar corriendo como siempre. Antes paradita en Castro para ver a los enanos y desearle suerte a mi hermano en la Travesía entre Playas de Castro (está la apunto para el año que viene).
Una vez llego a Noja me cambio y voy a por el dorsal, etc.
Cuando ya he terminado todo solo me queda esperar, calentar un poco y estar con Olatz, ya que se ha acercado de la playa a verme.
Lo que había oido de Cantrabria tierra infinita es cierto, la madre de Dios!!! primero me meten prisa indicando que empezamos según acaben los juveniles, pero de eso nada, entre la entrega de premios, presentación, homenajear a Ainhoa Murua, etc, empezamos 20-25 min más tarde, con lo que el calentamiento a tomar por culo!!!!
Ni que decir que el nivel que se veía era importante, Unanue, Sergio Contreras, etc, etc, bueno esa no es mi batalla ni de lejos, intentaré correr por debajo de 4min/km ya que es poco, ver como respondo en los 1000m nadando y ver como puedo correr después.
Empezamos a la de ya!!!!!!!!!! la carrera sale a toda leche, madre de dios vaya ritmo, no sé ni como voy, pero como es corto aprieto los dientes y toca aguantar.
Transición, quitar zapas, coger gorro y gafas y a la playa, a ver como se me da esto de nadar después del sofocón de la carrera.
Empiezo a nadar, bueno más bien a meterme al mar y, joder como cuesta con el oleaje y lo fatigado que voy.
Nada me tomo con calma e intento ir a mi ritmo y coger sensaciones. Las boyas van llegando y voy cogiendo referencias aunque me están cogiendo nadadores pero a alguno intento aguantarle.
Llegamos a las 500m ya solo falta la vuelta, voy a pies de una chica, creo y le aguanto bastante pero al final se me escapa en un campio de trayectoria y hasta luego, solo queda ir yo poco a poco, al principio el oleaje ayuda pero a medida que nos acercamos a la orilla la resaca hace de las suyas y te arrastra para adentro.
Salgo del agua un poco axfisiado pero ahora toca aguantar otro pequeño sofocón. Transición rápida y a correr.
Empiezo bien pero pronto noto que se me va a subir el isquio si estiro la zancada, así que zancada un poco más corta pero con cadencia, una vez pasada la primera vuelta parece que todo va mejor e intento acelerar que ya no queda nada. He pasado a unos cuantos así que uno se siente bien acabando la carrera con esa sensación.
La posición no dice mucho pero los ritmos de carrera están bien.
2k puesto 35 0:07:14
1000m puesto 49 0:23:35
2k puesto 44 0:07:55
Tiempo total: 0:38:44
El año que viene habrá que mejorarlo.
DOMINGO TRIATLON DEL ALTO EBRO
Paa cuando me dí cuenta ya eran las 8 de la mañana y tocaba levantarse para desayunar, y ver si había dejado todo listo para el Tri del Alto Ebro.
Esta vez mi aita se animaba a venir conmigo, a verme, lo cual no sé si le pesó porque hizo un calor horroroso ese día.
Teníamos un trayecto de 40min hasta el pantano de Arija y luego buscar entre los pueblos que lo rodean pero fue fácil, a la primera pero toco esperar puesto que no tenían casi nada montado.
Cafecito, y preparar todo poco a poco.
Lo que fue un poco desastre fue la recogida de dorsal, parece que no avanzaba la cola y cuando llego, me dan un gorro y me lo dan la vuelta para escribir el dorsal ya que habían perdido algunos dorsales, de chiste vaya, Cantabria Infinita.
Los boxes en mitad de un prado, la hierba por lo menos recien cortada y los soportes para sujetar las bicis un poco ejem, ejem.
La entrada al agua era todo arcilla, habían puesto una lona de las azules pero lo suyo hubiera sido quitar las piedras o pedruscos que había dejajo pero en fin.
La natación sin más pena que gloria, pasandola aunque un poco justo he de reconocer.
Cojo ritmo pronto en bici y voy pillando a gente, al final me junto con un par que parece que también tiran bastante e intento aguantar, en una de estas uno que estaba muy interesado en soltar a la gente salta y como me pilla recien dado el relevo voy un poco justo, salgo pero aguanto 100m y me quedo solo, dos por delante y el resto del grupo que no ha podido seguirnos.
Continuo sólo hasta el final y voy bien, guardo un pelín para los 5km a pie para poder darle un poco duro.
Esta vez transición buena pero con tod hierbajos en la zapatilla, rezando porque no me molesten.
Arranco para los 5km y me dispongo a sufrir ya que es poco y quiero coger a gente.
Así lo hago, voy justo pero consigo aguantar y termino fuerte en la bajadita.
Puesto final 75 Tiempo 1:12:59
750m puesto99 0:15:48
20km puesto84 0:35:04 34,22km/h media
5km puesto67 0:22:07
Como se ve, de menos a más, divertido, mucho divertido que de eso es lo que se trata, de pasarlo bien.
Una pena haber perdido tanto tiempo con el dorsal en la T1
Ya casi dando por finalizada la temporada que el cuerpo me pide parar un poco, alguna que otra travesía y a salir a entrenar suavecito para ir recuperando activamente.
martes, 14 de agosto de 2012
Triatlon Castro Urdiales, más de lo mismo
11/08/2012 Triatlon Olimpico sin drafting de Castro Urdiales
De la previa a la carrera, la verdad es que poco hay que decir, semana tranquila de entrenos, con un día de series cortas de carrera para espabilar y poco más, kms de bici y algo de natación pero sin más. Casi casi como el resto del mes.
Mes complicado, con alti-bajos y poca motivación para entrenar aunque forzandome un pelín pero bastante por debajo de la media que hasta ahora llevaba semanalmente, así que era de suponer que sería una carrera complicada o por lo menos como pensaba, dura, debido a la preparación.
Como dije esa misma semana tocaba arrastrarse cual vil reptil.
Ni que decir que en esa semana estaba de noche y para que quieres más, el viernes en vez de salir a las 3 am, pues nada que llegó Murphy a tocar los cojones y no puede salir hasta las 3:40.
Total que entre pitos y flautas, en la cama a las 5, buena hora, pero para venir de fiesta, no para llegar de currar y menos teniendo al día siguiente un tri chulo, pero todo esto tampoco es excusa sinceramente. Digamos que se alinearon los astros y fue una conjunción de todo el resultado.
Total que llega el día, me levanto pronto, 10 am, y aunque han sido pocas horas parece que han sido suficientes (imagino que sería la adrenalina, por que luego iría a menos).
Preparo todo, comida incluida ya que me la llevo para zampar allí.
Cargo todo en la fragoneta, previa retirada de los malacatones y arranco para Castro.
Llegando a MaxCenter, atasco por accidente, empezamos bien. Me hago la del listo y tiro por Ortuella pero la jugada me sale rana, puesto que cuando voy a intentar salir por la gasolinera de después de Santurce, me equivoco y me voy por la Supersur, "cojonudo Unai!!!! eres el más listo de tu casa"
En fin que me toca comer de camino, si mientras conduzco, cambio marcha, spaguetti pal buche(no lo hagais en vuestras casa, esto está realizado por profesionales).
Pues nada, que llego y quedo con Aitor Olabarri, que muy gentilmente me había recogido el dorsal y se había enterado del tema del neopreno y si había algo a tener en cuenta.
Neopreno permitido!! lo cual me da un poco por saquete ya que quería probar sin el a ver como salgo respecto a la gente, pero bueno, otra vez será.
Hacemos todos los preparativos, bicis a boxes, etc, y ya toca enfundarse el neopreno, casi todo listo para irnos al agua, últimos detallitos y a desearnos suerte.
De la previa a la carrera, la verdad es que poco hay que decir, semana tranquila de entrenos, con un día de series cortas de carrera para espabilar y poco más, kms de bici y algo de natación pero sin más. Casi casi como el resto del mes.
Mes complicado, con alti-bajos y poca motivación para entrenar aunque forzandome un pelín pero bastante por debajo de la media que hasta ahora llevaba semanalmente, así que era de suponer que sería una carrera complicada o por lo menos como pensaba, dura, debido a la preparación.
Como dije esa misma semana tocaba arrastrarse cual vil reptil.
Ni que decir que en esa semana estaba de noche y para que quieres más, el viernes en vez de salir a las 3 am, pues nada que llegó Murphy a tocar los cojones y no puede salir hasta las 3:40.
Total que entre pitos y flautas, en la cama a las 5, buena hora, pero para venir de fiesta, no para llegar de currar y menos teniendo al día siguiente un tri chulo, pero todo esto tampoco es excusa sinceramente. Digamos que se alinearon los astros y fue una conjunción de todo el resultado.
Total que llega el día, me levanto pronto, 10 am, y aunque han sido pocas horas parece que han sido suficientes (imagino que sería la adrenalina, por que luego iría a menos).
Preparo todo, comida incluida ya que me la llevo para zampar allí.
Cargo todo en la fragoneta, previa retirada de los malacatones y arranco para Castro.
Llegando a MaxCenter, atasco por accidente, empezamos bien. Me hago la del listo y tiro por Ortuella pero la jugada me sale rana, puesto que cuando voy a intentar salir por la gasolinera de después de Santurce, me equivoco y me voy por la Supersur, "cojonudo Unai!!!! eres el más listo de tu casa"
En fin que me toca comer de camino, si mientras conduzco, cambio marcha, spaguetti pal buche(no lo hagais en vuestras casa, esto está realizado por profesionales).
Pues nada, que llego y quedo con Aitor Olabarri, que muy gentilmente me había recogido el dorsal y se había enterado del tema del neopreno y si había algo a tener en cuenta.
Neopreno permitido!! lo cual me da un poco por saquete ya que quería probar sin el a ver como salgo respecto a la gente, pero bueno, otra vez será.
Hacemos todos los preparativos, bicis a boxes, etc, y ya toca enfundarse el neopreno, casi todo listo para irnos al agua, últimos detallitos y a desearnos suerte.
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| Salida segmento natación |
La natación, la verdad que ni tan mal, me hubiera gustado bajar un poco de los 25min pero bueno, no estuvo mal. Poco jaleo en el agua, lo único un pequeño parón en la última boya debido a un golpe que me saca la gafa, con lo que tenía que colocarla por narices pero por lo demás bastante bien.
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| Dos tocayos, Unai Urien y el menda |
Tiempo en 1500m de natación: 25min 53seg parcial 121
Bueno ahora a por la bici, transición rápida pero cometo un fallo, se me olvida ponerme el dorsal y ya con la bici en la mano la tengo que apoyar en la cadera y ponermelo como puedo, no he perdido mucho pero fallo a evitar en sucesivas. Tiempo de transición 1min 1seg
Intento tomarme con calma la bici, ya que se que no es mi fuerte por el momento, pero de ahí a que me pase tanta gente es la ostia, a uno se le baja todo, que barbaridad, todo lo que gano en 25 miseros minutos al trate en la bici, que pena. En fin que yo a lo mio, a coger ritmo e intentar ir al 75-80% reservando que queda la subida y luego sobre todo la carrera a pie.
La subida me la tomo con calma, con cadencia alta como me gusta aunque vaya un poco más lento, pero prefiero no trabarme.
La bajada como siempre, como pollo sin cabeza, adelantando a gente (como me gusta, uffff, como un pitufo me lo paso)
Esta vez he sabido ir guardando y no hacer el panoli como me dice David Herrero.
He de confesar que durante toda la prueba delante mio vi a diferentes grupos, y la verdad que sin mantener la distancia, lo cual me tocaba un poco la moral porque eso es jugar sucio, pero en fin yo a lo mío, allá cada cual.
Llego a la transición, creo que bien de fuerzas, me encuentro bien así que solo quedan por delante 10km de carrera a pia, aquí se iba a ver como iba realmente.
Tiempo en 42km de bici: 1h 25min 42seg parcial 212 29,40km/h de media (me adelantan casi 100 tios, que puto desastre)
Comienza la odisea!!! 10000m a sufrir, empiezo bien y con Gurutze dandome ánimos pero en el km2 veo que voy a 4:10 y pienso en bajar un poco para poder arrear en el últomo 5000, craso error, una vez bajo ya no hay manera de subir, me pesan las piernas, no cojo ritmo, voy fatal vaya, tanto que me tengo que parar en varias ocasiones para ver si soy capaz de arrancar de una vez pero no hay forma, de los 10, voy jodido 7 y aunque me estan animando por todos lados, lo cual se agradece que no veas, no soy capaz de responder y eso me jode bastante, pero cuando el físico te dice que no, aunque quieras es que no, así que solo me quedaba aguantar para que ni Aitor, ni Gontzal me echaran mano, que poco les falto sinceramente, 1km más y soy carne de cañon jajaja.
En fin parcial de carrera para tirar al retrete, 52min 37seg parcial 270.
Para un tiempo total de 2h 44min 12seg puesto 215
Con el calentón de lo mal que ha ido, ganas de encauzar el final de temporada, con ojos en el medio de septiembre pero con carreras por medio para ponerme las pilas y desquitarme, travesías, acuatlones y tris, este mismo finde, sábado acuatlón de Noja y domingo tri sprint Alto Ebro, a darlo todo y a venirme arriba sin balón para seguir entrenando fuerte.
A todo esto, posteriormenete todavía me quedaron fuerzas para llevarme a los hombros 12kg de gordo
martes, 10 de julio de 2012
Algún día tenía que ser el día...........malo
ICAN52 Valladolid 07/07/12
Por fin llegaba el fin de semana del Ican de Valladolid, iba a ser mi primera incursión en tris estatales y en parte un poco nervioso por ello pero con muchas ganas.
La semana había sido más light de lo que a mi me hubiera gustado, pero diferentes que haceres me impidieron darle un poco más duro, aunque pensaba que quizás el llegar un poco descansado también me podía ir bien, todo estaba en el aire.
Había decidido ir a Valladolid el mismo viernes y hacer noche allí para así el sábado estar tranquilo sin prisas de viaje, etc.
Esta vez me acompañaban mis padres, mis mejores fans, que sería de nosotros sin nuestros aitas/padres eh?? Sólo esperaba que se lo pasaran bien y que visitaran todo lo posible la ciudad ya que no lo conocían y que no estuvieran tan pendientes de mi, yo estaba concentrado.
Pues eso, todos los tratos a la furgo, carretera y manta.........
Iba con la bici recién revisaba por David Herrero, tenía un par de detalles que no me hacían ir cómodo del todo y él se encargo de solucionarlo.
Nada más llegar y entrar en el hotel, zas!!!! de frente Gurutze y Roberto, menudo bien llegar y ver gente conocida.
Nada era momento de dejar todo en la habita e ir a por el dorsal, etc.
En el momento de recoger el dorsal y ver el tema de las bolsas para las transiciones, dije "ostia!!!! como va eso" me invadieron un montón de dudas, parecía Paco Martinez Soria en la capital, como he dicho era mi primer tri fuera del País Vasco y claro hay cosas que no había llegado hacer pero a la postre, tengo que decir que no fue para nada complicado, es más lo hice bastante rápido todo.
También hay que decir que tener el dorsal 333 de 350 ayudaba a la hora de tener localizada la bici, las bolsas, etc, menos mal, sino todavía estoy allí "arrebuscando".
Después de todo eso PASTA PARTY compartiendo historieras y vivencias con Guru y Rober, siempre un placer
Anda que no se estaba bien ni nada en la terraza donde cenamos al lado de la Cúpula del Milenio, vaya temperatura, increíble!!!! Una vez relleno el depósito de hidratos, arrancamos a tomarnos un cola cao como niños buenos, lo siguiente era un pis y a la cama :-D pero en mi caso no ocurrio, me entro el insomnio y como un búho hasta la 1:30 de la mañana, en fin, en mi línea.
Por la mañana tocaba madrugar para desayunar e ir a briefing, me entere de todo, me había limpiado las orejas el día anterior, eso ayudo seguro!!!
Los momentos previos saludando a amiguetes con los que había compartido unos días en Benidorm, como con Natxo, Javi, Sergio, Esther, un placer compartir con ellos la experiencia y un placer haberles visto.
Ya solo quedaba esperar, comer algo y esperar, y seguir esperando, y cuando acabamos de esperar, a esperar otro poquito más, la virgen!!!!! lo largo que se me hizo.
Empezaban los nervios, demasiada parafernalia para mi, no estaba acostumbrado a tanto despliegue, aunque en Bilbao también se organizó una buena pero este año ya era el segundo y estaba más o menos todo controlado. Éste en cambio era diferente, no se porque pero lo era.
Llegó la hora, los del HALF al agua y el resto a esperar un poquito, me pongo en modo morcilla, para muestras un botón
y al agua patos!!! la estrategia iba a ser salir fuerte para coger posición y luego dejarme llevar, hasta ahí todo bien, la teoría de cojones, un 10 pero luego, ZAS!!! en toda la boca.
Los primeros del HALF salen ya a por la T1 y nosotros esperando en el agua, bocinazo de salida y arranco como un torpedo, me encuentro bien y nadando muy rápido quizás demasiado ya que veo que delante mío habrá 10 o 15 triatletas nada más, y es cuando empiezo a pensar, ANDE VAS!!!!!! pues ahí voy a cagarla, porque empiezan a pasarme alguno que otro y me vengo abajo, me duelen los hombros, no voy cómodo, no puedo ni respirar y paso un suplicio hasta el muelle (encima habiéndome dado el flato y yo me preguntaba como era posible que me hubiera dado flato en el agua) donde teníamos que salir del agua, pero una vez allí me tengo que parar y coger aire, nunca me había pasado, yo creo que había hiperventilado y estaba a mil pulsaciones.
Veo que la gente sigue pasando y me rayo pero mucho hasta el punto de pensar en retirarme, nadar hasta la salida y dejarlo, pero no podía hacer eso, por mis padres, por el esfuerzo de haber venido a verme pudiendo haber hecho cualquier otra cosa de su gusto, tenía que seguir.
Decido bajar el ritmo y nadar tranquilo, me cuesta pero al final llego y para más cojones a falta de 200m me noto mejor y aprieto un poco (ya me podía haber pasado antes no?? cawen sotz!!!)
Pa' fuera y a subir la puta cuesta, con lo fácil q es poner unas escaleritas mecánicas, q algunos ya tenemos una edad coño!! y encima iba axfisiado del último arreón.
Parcial en el agua de risa, vamos que si lo hago a braza ahí ahí andaría, 35:08, muy descontento con esto.
Tocaba el turno de la bici, tenía esperanzas de hacerlo un poquito mejor pero el comienzo fue bastante duro, tenía las piernas fatal de la natación, el cuadriceps derecho me amagaba con subirse y me costo mucho ir bien.
Ni que decir del puto viento que hizo, aunque fue igual para todos así que excusa ninguna.
Lo que si que me pego un par de bandazos laterales, que derrepente se me generaron unos bultos extraños en la garganta, finalmente me dí cuenta que eran mis huevos que se me habían puesto de corbata, madre mia pa` que contarte.
Lo que si me gusto fue la vuelta, pegaba un poco de culo el viento y puede ir acoplado a toda leche, pasé a unos cuentos que se pensarían que era de los HALF que iban primeros, nada más lejos de la realidad.
Tire unos cuantos km a tope acoplado y a una velocidad bastante alta pero al final el tiempo también fue un poco mierda para ser sinceros 1:34:53 a 29,17km/h de medía
La llegada a la transición modo PRO, bajando con un pie y quedando bien para la foto pero poco más jejeje.
Ahora comenzaba lo bueno o malo según se vea, los 10km a pie, los cuales fueron un autentico calvario.
Arranqué como siempre pero antes de lo esperado ya me encontraba mal, veía que no iba, estomago mal, piernas cansadas y lo peor de todo, la fuerza mental muy debilitada por todo lo que había pasado.
Lo dicho para lo único que me sirvió la carrera a pie fue para hundirme más mentalmente, para que me diera flato de nuevo y para animar a mis compis de fatigas.
Solo pensaba en acabar, en acabar por mis aitas, tenía que seguir, y al final puede hacerlo.
Tiempo en la carrera a pie para llorar 0:56:56.
De las primeras sensaciones que tuve fueron de impotencia, de rabia por no haber sido capaz de hacerlo mejor e incluso me entraron ganas de llorar, pero hay que asumir que hay días malos y buenos y de los malos hay que aprender.
Ya suelen decir que lo que no te destruye te hace más fuerte. Ahora solo queda seguir entrenando y animado para las siguientes carreras.
De vez en cuando un toque cuando estas subidito no está nada mal para poner los pies en la tierra.
Clasificación ICAN52
UNAI PORTILLO URLANGA 0:35:0 1:34:5 0:56:56 TOTAL 3:09:43
Balance del fin de semana
a seguir trabajando.
Muchas felicidades a Guru por la victoria, a Esther por ese segundo puestazo, a Sergio por el top10 y a Javier y Natxo por esos carrerores, sois unas makinotas!!
Nos vemos en la siguiente.
Por fin llegaba el fin de semana del Ican de Valladolid, iba a ser mi primera incursión en tris estatales y en parte un poco nervioso por ello pero con muchas ganas.
La semana había sido más light de lo que a mi me hubiera gustado, pero diferentes que haceres me impidieron darle un poco más duro, aunque pensaba que quizás el llegar un poco descansado también me podía ir bien, todo estaba en el aire.
Había decidido ir a Valladolid el mismo viernes y hacer noche allí para así el sábado estar tranquilo sin prisas de viaje, etc.
Esta vez me acompañaban mis padres, mis mejores fans, que sería de nosotros sin nuestros aitas/padres eh?? Sólo esperaba que se lo pasaran bien y que visitaran todo lo posible la ciudad ya que no lo conocían y que no estuvieran tan pendientes de mi, yo estaba concentrado.
Pues eso, todos los tratos a la furgo, carretera y manta.........
Iba con la bici recién revisaba por David Herrero, tenía un par de detalles que no me hacían ir cómodo del todo y él se encargo de solucionarlo.
Nada más llegar y entrar en el hotel, zas!!!! de frente Gurutze y Roberto, menudo bien llegar y ver gente conocida.
Nada era momento de dejar todo en la habita e ir a por el dorsal, etc.
En el momento de recoger el dorsal y ver el tema de las bolsas para las transiciones, dije "ostia!!!! como va eso" me invadieron un montón de dudas, parecía Paco Martinez Soria en la capital, como he dicho era mi primer tri fuera del País Vasco y claro hay cosas que no había llegado hacer pero a la postre, tengo que decir que no fue para nada complicado, es más lo hice bastante rápido todo.
También hay que decir que tener el dorsal 333 de 350 ayudaba a la hora de tener localizada la bici, las bolsas, etc, menos mal, sino todavía estoy allí "arrebuscando".
Después de todo eso PASTA PARTY compartiendo historieras y vivencias con Guru y Rober, siempre un placer
Anda que no se estaba bien ni nada en la terraza donde cenamos al lado de la Cúpula del Milenio, vaya temperatura, increíble!!!! Una vez relleno el depósito de hidratos, arrancamos a tomarnos un cola cao como niños buenos, lo siguiente era un pis y a la cama :-D pero en mi caso no ocurrio, me entro el insomnio y como un búho hasta la 1:30 de la mañana, en fin, en mi línea.
Por la mañana tocaba madrugar para desayunar e ir a briefing, me entere de todo, me había limpiado las orejas el día anterior, eso ayudo seguro!!!
Los momentos previos saludando a amiguetes con los que había compartido unos días en Benidorm, como con Natxo, Javi, Sergio, Esther, un placer compartir con ellos la experiencia y un placer haberles visto.
Ya solo quedaba esperar, comer algo y esperar, y seguir esperando, y cuando acabamos de esperar, a esperar otro poquito más, la virgen!!!!! lo largo que se me hizo.
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| Parece el brazo de popeye que no?? |
Empezaban los nervios, demasiada parafernalia para mi, no estaba acostumbrado a tanto despliegue, aunque en Bilbao también se organizó una buena pero este año ya era el segundo y estaba más o menos todo controlado. Éste en cambio era diferente, no se porque pero lo era.
Llegó la hora, los del HALF al agua y el resto a esperar un poquito, me pongo en modo morcilla, para muestras un botón
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| Morcillaman |
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| El del fondo, el menda, el de las letras azules |
Veo que la gente sigue pasando y me rayo pero mucho hasta el punto de pensar en retirarme, nadar hasta la salida y dejarlo, pero no podía hacer eso, por mis padres, por el esfuerzo de haber venido a verme pudiendo haber hecho cualquier otra cosa de su gusto, tenía que seguir.
Decido bajar el ritmo y nadar tranquilo, me cuesta pero al final llego y para más cojones a falta de 200m me noto mejor y aprieto un poco (ya me podía haber pasado antes no?? cawen sotz!!!)
Pa' fuera y a subir la puta cuesta, con lo fácil q es poner unas escaleritas mecánicas, q algunos ya tenemos una edad coño!! y encima iba axfisiado del último arreón.
Tocaba el turno de la bici, tenía esperanzas de hacerlo un poquito mejor pero el comienzo fue bastante duro, tenía las piernas fatal de la natación, el cuadriceps derecho me amagaba con subirse y me costo mucho ir bien.
Ni que decir del puto viento que hizo, aunque fue igual para todos así que excusa ninguna.
Lo que si que me pego un par de bandazos laterales, que derrepente se me generaron unos bultos extraños en la garganta, finalmente me dí cuenta que eran mis huevos que se me habían puesto de corbata, madre mia pa` que contarte.
Lo que si me gusto fue la vuelta, pegaba un poco de culo el viento y puede ir acoplado a toda leche, pasé a unos cuentos que se pensarían que era de los HALF que iban primeros, nada más lejos de la realidad.
Tire unos cuantos km a tope acoplado y a una velocidad bastante alta pero al final el tiempo también fue un poco mierda para ser sinceros 1:34:53 a 29,17km/h de medía
La llegada a la transición modo PRO, bajando con un pie y quedando bien para la foto pero poco más jejeje.
Ahora comenzaba lo bueno o malo según se vea, los 10km a pie, los cuales fueron un autentico calvario.
Arranqué como siempre pero antes de lo esperado ya me encontraba mal, veía que no iba, estomago mal, piernas cansadas y lo peor de todo, la fuerza mental muy debilitada por todo lo que había pasado.
Solo pensaba en acabar, en acabar por mis aitas, tenía que seguir, y al final puede hacerlo.
Tiempo en la carrera a pie para llorar 0:56:56.
De las primeras sensaciones que tuve fueron de impotencia, de rabia por no haber sido capaz de hacerlo mejor e incluso me entraron ganas de llorar, pero hay que asumir que hay días malos y buenos y de los malos hay que aprender.
Ya suelen decir que lo que no te destruye te hace más fuerte. Ahora solo queda seguir entrenando y animado para las siguientes carreras.
De vez en cuando un toque cuando estas subidito no está nada mal para poner los pies en la tierra.
Clasificación ICAN52
UNAI PORTILLO URLANGA 0:35:0 1:34:5 0:56:56 TOTAL 3:09:43
Balance del fin de semana
a seguir trabajando.
Muchas felicidades a Guru por la victoria, a Esther por ese segundo puestazo, a Sergio por el top10 y a Javier y Natxo por esos carrerores, sois unas makinotas!!
Nos vemos en la siguiente.
viernes, 29 de junio de 2012
MEMORIAL ONDIZ 2012, BONITA CARRERA
Ya de vuelta del Memorial de Ondiz, del triatlón olimpico más antiguo del estado, todo son buenas sensaciones de lo vivido y de lo que he dado en dicha carrera.
El previo a la carrera como siempre un desastre, en mi línea vaya.
he de decir que lo que estuvo bien fue los 1700m de natación en la bahía de Gorliz que nos hicimos Kaitin, Oskar y yo, eso sí, en plan tranquilos, a disfrutar. Lo que no estuvo tan bien fue llegar a las mil a casa, y ale, a preparar todo, cenar, bolsa, recoger, etc, etc, total 1:30 am y teniendo que levantarme a las 6:30 (esto promete)
Ya por la mañana, me recoge mi padre y marchamos a Donosti. Llegamos con algo de tiempo para no hacer las cosas corriendo, pero me temo que eso en mi es imposible y al final siempre ando apurado, esta vez un poco menos pero bueno.
Mientras dejo las cosas en el voz, lo de siempre charlar con gente conocida, etc.
Todo listo en el box!!! solo falta ir a mandar un fax, hay que lo llama aligerar peso, pero yo soy más fino y como lo relaciono con el mundillo de las teleco, pues yo mando un fax y punto, y a veces con acuse de recibo jejeje.
AHORA SÍ!!!!!! se van a enterar, me siento libre, ágil!!! pero todavía me falta ponerme el neopreno y tirar para el agua.
Me da tiempo a dar una docena de brazadas, quizás llegué a 20 no lo recuerdo pero vamos que poca leche.
Voy a la salida, y empieza el dilema, ¿dónde cojones me situo? Como vaya adelante, me jamo ostias, como vaya atrás me jamo ostias, como me quede en medio del mogollón me jamo ostias, bueno, por lo menos ya estaba concienciado que me iba a jamar ostias sí o sí, así que veo la boya al fondo a la que hay que dirigirse y me situo centrado, ni por fuera ni por dentro (tenía una nota mental indicando que hay que hacer los menos metros posibles y lo llevé a cabo)
Total, que ahí vamos, los 700 y pico al agua patos, como si nos fuera la vida en ello!!!!! Entro tranquilo y me situo, para mi sorpresa empiezo a nadar y cojo unos pies pero durante poco tiempo ya que se vá moviendo así que yo a lo mio, veo que tengo como un circulo a mi alrededor y no hay nadie, pienso que huelo mal o que soy la carnaza pero que va estoy nadando yo solito sin golpes ni patadas ni agarrones, menudo bien, así que a lo mío.
Según voy respirando veo que adelanto a gente todo el rato, esto marcha, pero se que todavía queda mucho.
Paso las boyas rozándolas y sin que me den golpes ni que me molesten, esto va cada vez mejor, enfilo la última recta para salir a la playa y parece que es lo que más me cuesta pero por fin!!! tocando arena, pa' fuera a toda ostia, subir escaleras y a por la bici.
En esto que paro el reloj y me parece ver 25min, no me hago ilusiones pero una vez vista la clasificación es correcto,25:23 parcial 123 de más de 700 tios. (ayer era el 122 pero han modificado la clasificación)
Perfecto, por fin he nadado a gusto, quizás pudiendo dar un poco más pero super satisfecho de este tramo, y de buen nacido es ser agradecido, todo esto por la gente de Sopelana Igeri Master Taldea, mila esker!!!
Una vez completada la transición sin mayores problemas y en poco tiempo, pillo la bici y empiezo medio bien hasta que empezamos el pedazo de repecho justo detrás del diario vasco, la virgen!!! no lo recordaba así, ufff lo que me cuesta y eso hace que me adelanten unos cuantos, la siguiente subida ya saliendo de Donosti, me pasa algo parecido pero pillo una rueda y me niego a dejarla. Cogemos por fin carretera hacia Orio y aprieto para coger a la gente que va por delante, ayuda que me cojan por detrás dos y pueda ir a rueda (dando relevos eso sí) al final nos juntamos un grupo bastante grande antes de empezar la subida que va hasta Igeldo. Como era de esperar me quedo a las primeras de cambio pero decido ir a mi ritmo y me distraigo intercambiando unas palabras con alguno. Llego a la altura de Jezabel y la animo para que intente seguirnos de cerca. Voy de menos a más y me voy encontrando mejor según avanzamos.
Arriba del todo me pilla Mikel de Urbiko e intercambiamos unas bromas. Enfilamos la bajada pero ostia como está la carretera, como me dijo alguno, era para haber ido con la BTT, baches, baches y más baches.
Entramos en Donosti y veo a Nuria, la saludo y tiro para adelante para intentar llegar cuando antes que todavía quedan 10k de carrera.
Llego a la transición y me pasa como en la T1 me cuesta encontrar mi sitio, me miro el dorsal y no veo mi número, cawen los clavos de cristo!!!
Tiempo en bici 1:15:33 parcial 289, no está mal para mi nivel de bici, aunque he perdido bastantes puestos.
Y en esto que una vez dejada la bici, etc, salgo disparado para completar los 10k que me quedan, que sé que es donde voy a sufrir, pero decidido a terminarlos bien, con dignidad, sin arrastrarme, aunque a saber. Pillo de nuevo a Nuria y le pregunto que como ha corrido en la T2, que menuda cabrona!!! jejeje, y hago lo mismo que con Jeza, le digo que intente seguir el ritmo y sino que mantenga la distancia visualmente. (me he tirado el moco diciendole que intente seguir porque estoy convencido que me pasará pero hasta que pete voy a intentarlo)
Comienzo bien, primer km en 4:12 y pienso, ostia!! ya estamos Unai, tranqui que luego lo pagas!! En esto me adelanta Eneko Llano y Reig pegado a su culo, que manera de correr dios mio!! parece que les cerraban la charcutería!!!
Todavía me queda aliento y le pego un grito de ánimo a Eneko.
En fin que marcho km a km a ritmo, en alguno puntos de subida bajo un pelín y en otros de bajada aumento, pasan las vueltas y no eo el momento de llegar jejeje, voy calculando el tiempo y me pongo como meta hacer 45' (es una mierda, pero viendo que es donde más fallo en la última transición creo que está dentro de lo posible forzando un pelín) pasan los min y llego al km 9 y ahí ahí voy para cumplir el objetivo.
Última recta y me quedan 30 seg para llegar a 45', emìezo a sprintar para hacer menos de 45 y lo consiguo, 44'59" jajaja por 1seg pero lo he conseguido!!!
Tiempo total 2012: 2h30min03seg posición final 223 de 645
clasificaciones2012
Parciales 2011: S 0:33:01 B 1:34:01 R 1:00:55
Parciales 2012: S 0:25:23 B 1:15:33 R 0:44:59
Super satisfecho aunque sabiendo que se puede mejorar, pero haber hecho 37min menos que el año pasado no está nada mal, el esfuerzo del día a día da sus frutos.
Próxima estación ICAN52 Valladolid, ahí vamos a mejorar esto.
El previo a la carrera como siempre un desastre, en mi línea vaya.
he de decir que lo que estuvo bien fue los 1700m de natación en la bahía de Gorliz que nos hicimos Kaitin, Oskar y yo, eso sí, en plan tranquilos, a disfrutar. Lo que no estuvo tan bien fue llegar a las mil a casa, y ale, a preparar todo, cenar, bolsa, recoger, etc, etc, total 1:30 am y teniendo que levantarme a las 6:30 (esto promete)
Ya por la mañana, me recoge mi padre y marchamos a Donosti. Llegamos con algo de tiempo para no hacer las cosas corriendo, pero me temo que eso en mi es imposible y al final siempre ando apurado, esta vez un poco menos pero bueno.
Mientras dejo las cosas en el voz, lo de siempre charlar con gente conocida, etc.
Todo listo en el box!!! solo falta ir a mandar un fax, hay que lo llama aligerar peso, pero yo soy más fino y como lo relaciono con el mundillo de las teleco, pues yo mando un fax y punto, y a veces con acuse de recibo jejeje.
AHORA SÍ!!!!!! se van a enterar, me siento libre, ágil!!! pero todavía me falta ponerme el neopreno y tirar para el agua.
Me da tiempo a dar una docena de brazadas, quizás llegué a 20 no lo recuerdo pero vamos que poca leche.
Voy a la salida, y empieza el dilema, ¿dónde cojones me situo? Como vaya adelante, me jamo ostias, como vaya atrás me jamo ostias, como me quede en medio del mogollón me jamo ostias, bueno, por lo menos ya estaba concienciado que me iba a jamar ostias sí o sí, así que veo la boya al fondo a la que hay que dirigirse y me situo centrado, ni por fuera ni por dentro (tenía una nota mental indicando que hay que hacer los menos metros posibles y lo llevé a cabo)
Total, que ahí vamos, los 700 y pico al agua patos, como si nos fuera la vida en ello!!!!! Entro tranquilo y me situo, para mi sorpresa empiezo a nadar y cojo unos pies pero durante poco tiempo ya que se vá moviendo así que yo a lo mio, veo que tengo como un circulo a mi alrededor y no hay nadie, pienso que huelo mal o que soy la carnaza pero que va estoy nadando yo solito sin golpes ni patadas ni agarrones, menudo bien, así que a lo mío.
Según voy respirando veo que adelanto a gente todo el rato, esto marcha, pero se que todavía queda mucho.
Paso las boyas rozándolas y sin que me den golpes ni que me molesten, esto va cada vez mejor, enfilo la última recta para salir a la playa y parece que es lo que más me cuesta pero por fin!!! tocando arena, pa' fuera a toda ostia, subir escaleras y a por la bici.
En esto que paro el reloj y me parece ver 25min, no me hago ilusiones pero una vez vista la clasificación es correcto,25:23 parcial 123 de más de 700 tios. (ayer era el 122 pero han modificado la clasificación)
Perfecto, por fin he nadado a gusto, quizás pudiendo dar un poco más pero super satisfecho de este tramo, y de buen nacido es ser agradecido, todo esto por la gente de Sopelana Igeri Master Taldea, mila esker!!!
Una vez completada la transición sin mayores problemas y en poco tiempo, pillo la bici y empiezo medio bien hasta que empezamos el pedazo de repecho justo detrás del diario vasco, la virgen!!! no lo recordaba así, ufff lo que me cuesta y eso hace que me adelanten unos cuantos, la siguiente subida ya saliendo de Donosti, me pasa algo parecido pero pillo una rueda y me niego a dejarla. Cogemos por fin carretera hacia Orio y aprieto para coger a la gente que va por delante, ayuda que me cojan por detrás dos y pueda ir a rueda (dando relevos eso sí) al final nos juntamos un grupo bastante grande antes de empezar la subida que va hasta Igeldo. Como era de esperar me quedo a las primeras de cambio pero decido ir a mi ritmo y me distraigo intercambiando unas palabras con alguno. Llego a la altura de Jezabel y la animo para que intente seguirnos de cerca. Voy de menos a más y me voy encontrando mejor según avanzamos.
Arriba del todo me pilla Mikel de Urbiko e intercambiamos unas bromas. Enfilamos la bajada pero ostia como está la carretera, como me dijo alguno, era para haber ido con la BTT, baches, baches y más baches.
Entramos en Donosti y veo a Nuria, la saludo y tiro para adelante para intentar llegar cuando antes que todavía quedan 10k de carrera.
Llego a la transición y me pasa como en la T1 me cuesta encontrar mi sitio, me miro el dorsal y no veo mi número, cawen los clavos de cristo!!!
Tiempo en bici 1:15:33 parcial 289, no está mal para mi nivel de bici, aunque he perdido bastantes puestos.
Y en esto que una vez dejada la bici, etc, salgo disparado para completar los 10k que me quedan, que sé que es donde voy a sufrir, pero decidido a terminarlos bien, con dignidad, sin arrastrarme, aunque a saber. Pillo de nuevo a Nuria y le pregunto que como ha corrido en la T2, que menuda cabrona!!! jejeje, y hago lo mismo que con Jeza, le digo que intente seguir el ritmo y sino que mantenga la distancia visualmente. (me he tirado el moco diciendole que intente seguir porque estoy convencido que me pasará pero hasta que pete voy a intentarlo)
Comienzo bien, primer km en 4:12 y pienso, ostia!! ya estamos Unai, tranqui que luego lo pagas!! En esto me adelanta Eneko Llano y Reig pegado a su culo, que manera de correr dios mio!! parece que les cerraban la charcutería!!!
Todavía me queda aliento y le pego un grito de ánimo a Eneko.
En fin que marcho km a km a ritmo, en alguno puntos de subida bajo un pelín y en otros de bajada aumento, pasan las vueltas y no eo el momento de llegar jejeje, voy calculando el tiempo y me pongo como meta hacer 45' (es una mierda, pero viendo que es donde más fallo en la última transición creo que está dentro de lo posible forzando un pelín) pasan los min y llego al km 9 y ahí ahí voy para cumplir el objetivo.
Última recta y me quedan 30 seg para llegar a 45', emìezo a sprintar para hacer menos de 45 y lo consiguo, 44'59" jajaja por 1seg pero lo he conseguido!!!
Tiempo total 2012: 2h30min03seg posición final 223 de 645
clasificaciones2012
Parciales 2011: S 0:33:01 B 1:34:01 R 1:00:55
Parciales 2012: S 0:25:23 B 1:15:33 R 0:44:59
Super satisfecho aunque sabiendo que se puede mejorar, pero haber hecho 37min menos que el año pasado no está nada mal, el esfuerzo del día a día da sus frutos.
Próxima estación ICAN52 Valladolid, ahí vamos a mejorar esto.
lunes, 11 de junio de 2012
Tri Sprint de Donosti, a verlas venir....
10/06/12 Triatlon Sprint de Donosti 750/20/5
Después de un sábado un poco complicado y haber dormido poco y mal , me levanto prontito por la mañana para desayunar en condiciones, preparar los últimos detalles y poner en marcha ya que tengo como 1h de viaje hasta Donosti y hay que estar pronto para recoger el dorsal.
Finalmente otro amiguete va por delante y me pilla el mio con lo que puedo aflojar y así no sacar un cilindro por el costado a la fragoneta!!
Llego con todo el material donde a aparcado Aitor (creo que tiene enchufe con la organización porque el año pasado lo mismo, enfrente de los boxes, más chulo que un 8)
No estoy nervioso para nada, pero según pasa el tiempo me noto un pelín inquieto.
Lo dicho con tod preparado, habiendo pasado a saludar a roca, etc, nos disponemos a ir a la salida con el tiempo justo. (craso error!! nota mental: Unai hay que calentar un poco en el agua antes de empezar)
Me situo creo que bien pero a la postre elegí mal, tenía que haberme situado más adelante y de esa forma hacer menos metros para que no me molesten.
Opto por ir por fuera aunque recorra más metros, pero así me evito golpes y demás, ya que este es un tri bastante popular y puede haber más gente novata con lo que ello conlleva en el agua.
Ya desde el principio n me encuentro cómodo nadando, no son ni mucho menos las sensaciones de Bilbao pero no voy a gusto, llevo un ritmo demasiado forzado creo yo, de todas formas intento aguantarlo y al final creo que lo consigo.
Salgo del agua un pelín fatigado e imagino q no habré salido adelante, de todas maneras en la transición intento hacerla a fuego y salir rápido para ver si pillo rueda.
Del agua salgo con un tiempo de 0:16:40 el parcial 112, minuto y medio más que el año pasado. Se nota que hay menos nivel ya que con el parcial del año pasado hubiera hecho el 60 mientras que el pasado hice el 133.
Lo dicho, ya en la bici, me cuesta un pelín arrancar, cojo un par de ruedas e intento calentar un poquito, al principio hay un par de repechillos de nada pero que me cuestas y aguanto. Me acoplo a un grupo en el que vamos unos 15-20, empezamos a ir rápido y voy muy cómodo.
Me sorprendo de ello, creo que voy bastante bien situado viendo cruzarnos a los grupos delanteros.
Ya a la vuelta de Usurbil empieza a picar para arriba y veo que hay dos que intentan escaparse, salto yo también y les aguanto y nos vamos los tres. Enlazamos con otro grupo pequeño que teníamos delante y al de poco lo mismo, otro que salta y yo que me encuentro bien digo "que coño vamos a probarlo" y arranco junto a él.
Ya el resto del camino vamos a mil, quedan nada, 4km y enchufados que vamos. (pasamos a un grupo de ciclistas que han salido a andar y les quitamos las pegatas, pensarían, estos donde irán!!)
El tiempo en la bici muy bueno para mis condiciones y lo que ando: 0:35:32 a 33,77km/h de media y lo que es mejor, con el parcial 63.
Llegamos a la T2, lo de siempre dejar bici, casco, poner zapatillas y salis disparado, aunque noto que las piernas se han ejercitado en la bici.
Nada!!! son 5km y hay que sufrir, el primer km intento recular ya que pica un pelín para arriba pero lo paso en 4:10, el resto no miro el reloj y tiro y tiro, cuando empiezo a cruzarme con el primero es en el km 2,5 aproximadamente y veo que no hay tanta gente por delante, eso me anima bastante, pienso que puedo hacer la mejor carrera de las que he hecho, sigo con el ritmo e intento mantener hasta el final.
Me da a mitad de camino el flato pero ni pienso en ello, queda 1km y hay que morir.
Llego a meta con un parcial corriendo de 0:21:53 a una mierda de media (otra nota mental, hay que mejorar la carrera a pie, pero mucho además!!)
Finalmente el total ha sido de 1h14min05seg posición 89 de 368 participantes masculinos. No está nada mal.
Aunque hay habido menos nivel, contento con la progresión, sobre todo en bici y esperando que las sensaciones en el agua empiecen a ser buenas de una vez.
Pasito a pasito las cosas van saliendo...buscando el camino.................
Después de un sábado un poco complicado y haber dormido poco y mal , me levanto prontito por la mañana para desayunar en condiciones, preparar los últimos detalles y poner en marcha ya que tengo como 1h de viaje hasta Donosti y hay que estar pronto para recoger el dorsal.
Finalmente otro amiguete va por delante y me pilla el mio con lo que puedo aflojar y así no sacar un cilindro por el costado a la fragoneta!!
Llego con todo el material donde a aparcado Aitor (creo que tiene enchufe con la organización porque el año pasado lo mismo, enfrente de los boxes, más chulo que un 8)
No estoy nervioso para nada, pero según pasa el tiempo me noto un pelín inquieto.
Lo dicho con tod preparado, habiendo pasado a saludar a roca, etc, nos disponemos a ir a la salida con el tiempo justo. (craso error!! nota mental: Unai hay que calentar un poco en el agua antes de empezar)
Me situo creo que bien pero a la postre elegí mal, tenía que haberme situado más adelante y de esa forma hacer menos metros para que no me molesten.
Opto por ir por fuera aunque recorra más metros, pero así me evito golpes y demás, ya que este es un tri bastante popular y puede haber más gente novata con lo que ello conlleva en el agua.
Ya desde el principio n me encuentro cómodo nadando, no son ni mucho menos las sensaciones de Bilbao pero no voy a gusto, llevo un ritmo demasiado forzado creo yo, de todas formas intento aguantarlo y al final creo que lo consigo.
Salgo del agua un pelín fatigado e imagino q no habré salido adelante, de todas maneras en la transición intento hacerla a fuego y salir rápido para ver si pillo rueda.
Del agua salgo con un tiempo de 0:16:40 el parcial 112, minuto y medio más que el año pasado. Se nota que hay menos nivel ya que con el parcial del año pasado hubiera hecho el 60 mientras que el pasado hice el 133.
Lo dicho, ya en la bici, me cuesta un pelín arrancar, cojo un par de ruedas e intento calentar un poquito, al principio hay un par de repechillos de nada pero que me cuestas y aguanto. Me acoplo a un grupo en el que vamos unos 15-20, empezamos a ir rápido y voy muy cómodo.
Me sorprendo de ello, creo que voy bastante bien situado viendo cruzarnos a los grupos delanteros.
Ya a la vuelta de Usurbil empieza a picar para arriba y veo que hay dos que intentan escaparse, salto yo también y les aguanto y nos vamos los tres. Enlazamos con otro grupo pequeño que teníamos delante y al de poco lo mismo, otro que salta y yo que me encuentro bien digo "que coño vamos a probarlo" y arranco junto a él.
Ya el resto del camino vamos a mil, quedan nada, 4km y enchufados que vamos. (pasamos a un grupo de ciclistas que han salido a andar y les quitamos las pegatas, pensarían, estos donde irán!!)
El tiempo en la bici muy bueno para mis condiciones y lo que ando: 0:35:32 a 33,77km/h de media y lo que es mejor, con el parcial 63.
Llegamos a la T2, lo de siempre dejar bici, casco, poner zapatillas y salis disparado, aunque noto que las piernas se han ejercitado en la bici.
Nada!!! son 5km y hay que sufrir, el primer km intento recular ya que pica un pelín para arriba pero lo paso en 4:10, el resto no miro el reloj y tiro y tiro, cuando empiezo a cruzarme con el primero es en el km 2,5 aproximadamente y veo que no hay tanta gente por delante, eso me anima bastante, pienso que puedo hacer la mejor carrera de las que he hecho, sigo con el ritmo e intento mantener hasta el final.
Me da a mitad de camino el flato pero ni pienso en ello, queda 1km y hay que morir.
Llego a meta con un parcial corriendo de 0:21:53 a una mierda de media (otra nota mental, hay que mejorar la carrera a pie, pero mucho además!!)
Finalmente el total ha sido de 1h14min05seg posición 89 de 368 participantes masculinos. No está nada mal.
Aunque hay habido menos nivel, contento con la progresión, sobre todo en bici y esperando que las sensaciones en el agua empiecen a ser buenas de una vez.
Pasito a pasito las cosas van saliendo...buscando el camino.................
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