Duatlón de Durango, en progresión

El 28 de marzo se disputaba el Duatlón de Durango que después de un año sin celebrarse por problemas con permisos de tráfico, volvía a la carga y con muchos cambios respecto a la edición anterior.

Hasta última hora el número de participantes era bastante bajo pero a última


Finalmente cerca de 170 participantes entre hombre y mujeres, dista bastante de la anterior edición con casi 300.


La distancias de este duatlón era 10k-35k-5k (através de gps 10k-32k-4,8)

Desde el principio un poco de pereza el hecho de los 10k pero una vez dado el bocinazo ya nada importa.


Me arrejunto a buenos pies, los de mis compañeros de equipo Alex y Zubi, pasamos los primeros kms a unas medias de 3:45min/km lo cual me parece demasiado para aguantar los 10k y más sabiendo las dos subidas que nos esperan (un repecho de 400-500m que rompe bastante el ritmo y castiga).
Según empezamos subir me voy descolgando ya que no quiero forzar puesto que todavía quedan 7km para la T1

Cojo mi ritmo, voy manteniendo bien pero los 1500 se me hacen un poco cuesta arriba.
Entrada a boxes y a por la bici, salgo bastante bien y pronto cojo ritmo. Apenas noto el cambio de modalidad, lo cual me sorprende.


En la bici hacemos un grupo pero la gente escurre el bulto y apenas dan relevo, por no decir que de 7 personas pasamos 3.
Conseguimos enlazar con un grupo que teníamos delante en el que va Zubi y Oscar (Vibike).
Durante los siguiente kms voy bastante cabreado ya que nadie pasa. Intento apretar y tirar e incluso intentar escaparme pero nada, lo de la rueda le gusta a la gente.
En el puerto que subimos casi al final noto los excesos cometido anteriormente pero es mi forma de correr, si se va, se va.....

Llegada a la T2, buen desmontaje pero un problemilla físico me hace perder 1´40" en boxes, cuando esa transición se puede hacer en 30"
Una vez resuelto, salgo como si perdiera el autobús, a tope, voy bien, voy recuperando puesto, incluso llego a coger a Pedro que me había adelantado en la T2, le animo y sigo adelante.
Voy cogiendo a gente hasta que finalizo con un tiempo de 2h1min51seg

Los tiempos de los parciales que aparecen en la web de la federación corresponden todos menos el de la bici, que imagino que mi reloj empezaría a contar algo más tarde, sin embargo el tiempo final es el mismo, así que no entiendo muy bien.

Al final puesto 73, contento con el rendimiento y pensando en los siguientes objetivos.

Clasificación

Tiempos Parciales Tiempo 1: 00:40:14 Puesto 1: 86 T1: 00:00:26 Tiempo 2: 01:02:30 Puesto 2: 77 T2: 00:01:40 Tiempo 3: 00:19:07 Puesto 3: 46

Dar las gracias por los ánimos a todo el mundo que se desplazó a Durango.

Fotos: Jorge Morales, NuriaGD 

San Antontxu Munguia - Bilbao Bilbao - Apuko Igoera.....un pasito hacia atrás para coger carrerilla

En el último mes y medio y sobre todo después del Medio maratón de Vitoria, he bajado un poco la intensidad de los entrenos ya que sino la temporada se hace demasiado larga.

He participado hasta el día de hoy en tres pruebas totalmente distintas, y hacer más amena la preparación.

5k de la San Antontxu de Munguia, 11k de la Bilbao-Bilbao y este mismo fin de semana la ya tradicional, en mi calendario, Apuko Igoera de 24k.

La carrera de San Antontxu de Munguia la compartí con Olatz que empieza en esto del running y que todo hay que decir lo hizo muy bien a pesar de no ir muy confiada. Obtuvo una meritoria 7ª posición en chicas en los 5k con un tiempo de 26:32 a una media de 5:18min/km

Por mi parte yo participaba con dorsal de 10k sin embargo durante esa semana opté por hacer la corta.
Al entrar en meta no se me contabilizó el tiempo del dorsal por ese motivo pero entre en el puesto 11 de la gerenal, algo que me sorprendió bastante para el estado de forma que estaba.
Hice la carrera a una media de 4min/km clavados lo cual con las cuestas que había me deja satisfecho.

Clasificación

El 8 de febrero me propuse hacer un pequeño test en la carrera Bilbao-Bilbao de 11,2k. Mucho mejor sabía que no estaba pero al duplicar la distancia tendría q aguantar un poco más.

La salida fue rápida y los primeros kilometros los pasamos por debajo de 3:50, lo cual no iba a poder aguantar mucho tiempo así que decidí dosificar un poco.

Sufrí bastante pero mantuve el ritmo para acabar en 40:53 a una media otra vez de 4min/km y en la posición 55 de 500 participantes.

Clasificación

El 22 de Febrero me volví a calzar las zapatillas esta vez de trail para participar en mi 5ª apuko igoera.

Días atrás había llovido bastante y se preveía una carrera dura con mucho barro y mucho agua. Quizás también posibilidad de restos de nieve después de la que cayó semanas atrás.

El objetivo marcado quizás era demasido exigente pero por intentarlo que no fuese. Acercarme a las 2h, lo cual a la postre fue imposible.

Ya en el comienzo de la carrera se intuía que iba a ser muy dura, pasado el tramo de cemento, entramos directamente en barro y más barro y riachuelos que bajaban por las pendientes de la montaña.

Había tramos en los que iba muy bien pero la falta de entreno en este tipo de terreno se paga y al final se me fue el tiempo, incluso por encima de el del año pasado, por poco pero se fue.

Donde mejor estaba el terreno, en la cima de Apuko

La última bajada muy técnica y con gran cantidad de agua, más que nunca, resulto complicada, ya que coronando 2 min mejor que el año pasado hice 1min y medio más en el tiempo total que el pasado y a pesar de ello no me pareció que bajara más despacio.

Finalmente tiempo aceptable de 2h20min48seg a 5min/km clavado. Parece que en las últimas carreras se trataba de clavar registros.

Clasificación

La siguiente cita ya iba a ser el primer Duatlon de la temporada, el Duatlón Sprint de Munguia.