Después de un tiempo si escribir nada en el blog, sobre las carreras de la pretemporada, me decido a ir actualizando un poco.
Las carreras indicadas en la entrada anterior, fueron por donde tenían que ir, como me las había planteado casi todas, un plan de entrenamiento exhaustivo para mejorar la carrera a pie e ir bajando tiempo con vistas a bajar de 40min en la Bilbao-Bilbao pero ese objetivo no se pudo cumplir básicamente por temas relacionados con la salud pero no hay excusas que valgan.
A pesar de ello las carreras previas, me sirvieron para, conocerme un poco mejor, controlar ritmos, etc.
Ya en 2013, los duatlones empiezan pronto, y hay que apretar un poco la preparación aunque sigo con mi objetivo del BilbaoTriathlon, estos duatlones a pesar de querer hacerlos bien, me van a servir para coger chispa que el entrenamiento diario no te da.
Duatlon de Munguia 23/2/13
Como era de esperar, pasado a duras penas y sufriendo bastante, no solo por las condiciones meteorológicas (2º y en algunos momentos en la bici nieve), sino porque me faltaban kms en bici, es lo que menos he podido hacer y eso se nota. El clima no nos ha respetado mucho para salir a entrenar y al final todo suma pero en este caso no lo ha hecho.
A pesar de ello, un buen entreno en Munguia, muy intenso que también hay que entrenarlo.
El primer tramo a pie, bastante rápido, un poco por encima de lo que soy capaz ahora pero aguantando.
Transición sin más pena que gloria y ya en la bici, cogiendo un grupo en el que voy cómodo.
En una rotonda cogemos a uno que iba solo y libro una caída bastante fea que a la postre conlleva la rotura de la rueda delantera.
Llegando a la subida del alto de Gatika, me descuelgo a las primeras de cambio y hago casi vuelta y media totalmente solo, con lo que ello conlleva.
El día está muy malo, mucho frio y carretera peligrosa, incluso nos nieva en algún momento. solo pienso en llegar a boxes para empezar a correr y entrar en calor y sobre todo acabar.
Llego a la T2, me bajo de la bici y corro en calcetines apenas 150m, lo suficiente para que se me congelen literalmente los pies. Ponerme las zapatillas empezar a correr y no notar nada de nada, que sensación más extraña. 2,5km de sufrimiento y empiezo a correr al de 1,5km, antes me resultaba imposible iba agarrotado.
Llegada y a por avituallamiento y sobre todo a por un caldo calentito que me lo he ganado.
Al cambiar tanto el circuito de carrera a pie como el de la bici, no tengo referencias respecto a otros años pero tampoco ha sido muy bueno que se diga.
Clasificación
http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=57
Puesto 90 1h13min14seg
5min más que el año pasado, pero estando un poco peor y con menos km, con frío y con pequeño puerto, ni tan mal, aunque el que se consuela es porque no quiere pero en fin.
Duatlón de Durango 9/3/13
Llegado el día no es que me haga kakitas pro el duatlon ya que me veo bastante flojo, sino que las tenía hechas hacía días, pero intentando cambiar la mentalidad respecto a la carrera, pretendía que me sirviera de entreno, transiciones y todas esas cosillas, ya sabéis.
El día amanecía bien, buen tiempo, sin agua, sin viento, prometía (prometíá que las iba a pasar putas...) Me levanto prontito para preparar todo e ir a comer donde mis padres ya que luego se vendrían conmigo para verme como me arrastro.
Llego a Durango y empiezo a ver a gente del equipo. Todos preparando las cositas antes de empezar a calentar.
Durante todo el proceso me entran dudas de como va a responder mi cuerpo y mi mente. Durante la semana no he parado de machacarme y aunque me lo propongo como un entrenamiento exigente tampoco quiero pasarlas p....s
El objetivo es hacer una carrera a pie sin muchas penurias, a un ritmo cómodo e intentar apretar en bici ya que en lo que más pez estoy y después los últimos 5km no sufrir demasiado.
Se acerca la hora del comienzo y el calentamiento se intensifica.
Marchamos para salida y que sea lo que dios quiera o lo que mi cuerpo aguante.
Comenzamos como siempre por encima de lo previsto pero bajo el ritmo para intentar terminar los 10k no muy fatigado. Calco más o menos las dos vueltas de 5k aunque los últimos 2km me sobran pero bueno. Transición normal sin mayores contratiempos y más o menos rápida (esto lo tengo bien pillado) y manos a la obra a la bici.
Hasta que se forma un grupo pasa un rato y cuando se hace no me desespero en dar relevos, los doy pero sin funcirme que luego llegan las subidas y ahí lo pago seguro.
Primera subida, alto de axpe, intento ponerme un ritmo ligero y voy bien, se me escapan un poquito (entraba dentro de los previsible) pero no les tengo lejos, empiezo la bajada y adelanto a un par (como es normal en mi, bajando hasta la m.......) pero al grupo de adelante ya no pillo, voy sólo y cojo a un amiguete, Gontzal, le digo que se ponga a rueda que le llevo (me vine arriba!!! jeje) y la verdad es que le llevo unos kms bastante rápido porque teníamos a dos delante y quería cogerles. Al final lo consigo en solitario y tenemos otro pequeño repecho en los que dejo también a estos dos. Ya solo quedaba el alto de Kampazar. Después de los consejos de David Herrero, intento ir de menos a más, con cadencia como a mi me gusta y poco a poco, voy cogiendo a gente y eso me anima. A mitad de puerto empiezan a bajar los primero y veo a mucha gente conocida. Yo a lo mío, para arriba.
Giro en el alto y para abajo como pollo sin cabeza, plato y... plato y....plato y....mierda!!!! puta casualidad que se acaba la pila del cambio electrónico o por lo menos llega al % en el que deja de funcionar el desviador del plato, gran faena así que a bajar en plato pequeño a modo molinillo, pero prácticamente hago la bajada sin dar pedales (me consuelo y pienso, eso que relajo las piernas) pero cuando estamos llaneando se hace imposible y la musculatura sobre de los lindo el andar con cadencia de 120-130 asi que me quedan unos cuantos kms de suplicio.
Formamos un grupo y hay mucho escaqueo para tirar, pego un grito y la gente empieza a entrar pero ya se sabe, con reservas.
Otra de las cagadas al llegar a la T2 fue que como no conocíamos la llegada, al cambiar los recorridos, hubo varios, entre ellos yo, que nos quitamos las zapatillas demasiado rápido y teníamos nos quedaba un repechillo por subir, pos nada, descalzos sobre las zapatillas.
Desmonte de la bici y a toda leche a por las zapatillas, cambio rápido y a sufrir los últimos 5km.
Empiezo bien pero tengo varios avisos del isquiotibial izquierdo y durante la carrera me tengo que parar a estirar porque eso prometía.
Sin más pena que gloria hago los 5km y entro en meta, el tiempo ni los parciales son para tirar cohetes viendo como estoy, pero satisfecho con el tramo de bici y sabiendo que me queda un mes y medio de buenos entrenos para llegar el objetivo del BT2013 en condiciones optimas.
Asi que a seguir entrenando y metiendo volumen, junto con carreras, sin descanso!!!!! a lo loco!!!!
Clasificación
http://www.triatloi.org/campus/pub/clasificacionPrueba.asp?idioma=ca&idPrueba=63
Bilbao Mendi Trail 10/3/12
Para que luego digan que no soy de Bilbao, al día siguiente del Duatlon de Durango me levanto prontito y me preparo para la primera edición de la Bilbao Mendi Trail que haré junto a Kaitin, Lorete y Aitor. No soy el único que doblo en el fin de semana ya que veo caras conocidas por el museo marítimo que es de donde sale la carrera.
Día para disfrutar de los montes que rodean el botxo, sin objetivo ni nada.
Las patitas bastante bien apesar del día anterior, lo cual me extraña pero me alegra porque menos que sufriré.
Serán 25km de disfrute acabando al lado de casa, en el Bilbao Arena.
Empezamos tranquilos y aunque voy unos metros por delante de Kaitin y Lorete había dicho que le acompañaba y cumplo mi palabra aunque me gustaría darle cera para ver de lo que sería capaz después del día anterior.
Lo más duro, los primeros 6km, después subes y bajas divertidos y amenos.
Me apetecía mucho esto para conocer sitios diferentes por los que nunca había ido y tener sitios nuevos por los que entrenar.
Durante todo el recorrido voy haciendo un poco la goma para ir tirando de las dos amigas y no dejar que se vengan abajo aunque casta tienen para dar y tomar así que yo creo que tampoco hubiera hecho falta pero bueno.
Llegando al último avituallamiento vuelven a estar los organizadores del evento, unos craks, haciendo seguimiento de todo en todo momento durante todo el trayecto. Le pego un grito a Andrés para preguntarle cuando queda y en cuanto me dice que 4km, arreo de lo lindo ya que a Kaitin y Lorete no les queda nada y menos una subida el resto es todo bajar, así que seguro que me perdonan por haberme escapado.
Dicho y hecho, fuerzo en la subida, llanear un poquito y después todo bajada hasta el pabellón del BilbaoBasket. Bajada rapidísima y llegada a meta contento del esfuerzo y sobre todo de haberme divertido que es lo principal.
Clasificación
http://www.bilbaomenditrail.com/pdf/clasificacion_absoluta_final_bm2013.pdf
Próximos eventos, Duatlón de Ermua, Duatlón de Gernika, Duatlón de Arrigorriaga y después ya triatlones
Se acercaba la hora de meterse al agua, neopreno puesto, fotos de rigor con el equipo, besos a ama y aita, desearte suerte a los compis y amigos y allá que nos vamos.
