Primero fueron unos días con Olatz por Andorra, disfrutando de GranValira y haciendo un poco de ski, ejercicio diferente al habitual y que ayuda a mantener o a hacer el descanso activo del que tanto se habla.Fueron unos días bien aprovechados, con muy buen tiempo, lo suficiente para quitar el monillo de la nieve.
Al volver prácticamente sin parar en casa, preparar una pequeña bolsa y de camino a Málaga a casa de Duo, donde nos iba a acoger a Endika y a mi para zurrarnos unos días en bici, con supuestamente buen tiempo.
Lo de "supuestamente" lo digo porque tampoco nos hizo unos días espectaculares pero para los norteños ideales en cuanto a temperatura, para salir con la bici, corretear, etc
Buenos días de entreno y casi desde el principio en modo persecución, lo cual nos dio un puntito extra.
La pena que Francis se hiciera caquitas y no se animara a salir con nosotros, ya le cogeré ya!!
La idea de la semana era la de hacer un "mini stage malagueño", sin embargo días antes de marchar para Málaga nos comentaron la idea de correr un tri de media distancia en Sevilla, a lo cual no pudimos decir que no porque sino, nos insultan llamándonos de todo jeje.Viernes a la tarde cogimos rumbo a Sevilla, 2h de viaje ameno en la superfurgo de Endika.
Directos a por los dorsales y por poner alguna pega un poco de caos para recogerlos pero finalmente todo bien.
Vuelta al hotel, preparar material y a descansar.
Por la mañana tempranito arriba, desayuno en su justa medida o un poco más y para la zona de boxes a dejar el material.
Normalmente el primer tri del año suele ser un sprint para ir metiéndonos en canción, pero esta vez nos tirábamos al charco haciendo algo para lo que ni si quiera habíamos preparado especificamente.
Después de todos los preparativos al agua a calentar un poquito y a prepararnos para la salida.
Di demasiadas vueltas para posicionarme y me coloque en mitad del jaleo, quizás tengo que empezar a ponerme un poco más adelante y ver que pasa.
La natación desde el principio regular ya que noté que me he puesto mal el neopreno y me iba rozando en la nuca (herida al canto).
A mitad de recorrido parece que voy un poco más cómodo e intento aguantar a la gente que tengo en paralelo y así hasta el final.
Saliendo del agua pulso el gps y veo que el tiempo se ha parado en 25min y pico lo cual me hace pensar que la distancia estaba mal, puesto que tan rápido no he nadado, ni nadaré en un 1900m.
Transición rápida y a por la bici (primera competición con la BMC) con ganas pero con dudas puesto que no la había cogido mucho, 4 veces contadas antes de la carrera aunque la posición gracias a David Herrero prácticamente no ha variado respecto a la anterior con lo que iba bastante cómodo y sin molestias.
Salgo un poco reservón pensando en los 21k de la T2 pero pasados los 10-12km hago un "the house to the window" y arranco, que sea lo que dios quiera, en un principio había ido a entrenar y al final se había convertido en un Triatlón así que, que mejor para entrenar?
El circuito me gusta, no tiene subidas largas pero si repechos que te cortan ritmo aunque no hay porque quitar plato, así que es rápido.
Tuve un par de percances en carrera en los cuales, en uno de ellos tuve que echar pie a tierra durante unos segundo y en el otro soltarme la zapatilla, el resto fue coser y cantar.
La entrada a Sevilla fue el único punto un poco crítico porque la carretera no estaba muy bien, nos metieron por un carril-bici, etc.
Al llegar noto que me dan calanbres en el basto interno de la pierna izquierda y me da la sensación que las voy a pasar bastante "p...s" al correr o que incluso no voy a poder hacerlo.
Transición normal, sin complicaciones y a corretear 21k.
Los primeros metros hasta el km 2-3 aprox voy bastante por encima de lo que pretendía y me cuesta regular, me da la sensación de que tengo q pararme para que el ritmo disminuya.
Poco a poco ya voy cogiendo ritmo, entre 4:30-4:40, que era a lo que pretendía correr o intentarlo por lo menos.
La última vuelta de las 4 y la vuelta se me hace un poco dura y se nota el esfuerzo realizado pero finalmente entro en meta satisfecho con el tiempo y con el esfuerzo.
El tiempo oficial es 4h26min59seg
hay que decir que las distancias que salieron fueron 1650m de natación, 81km de bici y 21k de carrera, por lo tanto no llega a ser un medio concretamente.
Por parciales salieron así;
Natación 1650m 25:16 a 1:32/100m
Bici 81k 2:18:53 a 34,9km/h
Carrera 21k 1:38:05 a 4:43/km
Clasificación
Gran carrera de mis otros dos compañeros de batallas esta semana, con un 6º puesto Endika en un carreron impresionante y Duo dando la sensación de haber ido relajado.
Felicidades a ambos
Ahora a seguir trabajando y disfrutando del camino.
