A mediados de septiembre me plantee que ya era hora de descansar un poquito, más bien mi cuerpo decía que basta, costaba mucho salir, coger ritmo, etc, a´si que fue momento del parón.
Dos semanas de descanso total, sin zapatillas, cubiertas o aletas, venían muy bien para recargar pilas e ir pensando en la temporada que viene.
Empezaban ya las carreras populares pero de momento era muy temprado para plantearse algo. Este año debía ser bueno en cuento a entrenos si quería alargarlo. Tendría que ir de menos a más, empezando muy suave.
Así fue, después de dos-tres semanas entrenando, ya estoy cogiendo el gusanillo/rutina y cada día voy con más ganas a hacer lo que toca.
Si es verdad que los primeros días no podía con mi alma, pero poco a poco vamos cogiendo forma.
Todavía es pronto, y de momento solo estoy haciendo volumen, fondo, fondo y fondo, primero para bajar algo de peso (que esas dos semanas de tocarme la hueva han hecho estragos jeje) y después para trabajar mucho en zona de cardio, ya llegarán las series.
Ahora mismo lo primordial y principal es la mejora carrera a pie, y para ello estoy realizando entre 4 y 5 sesiones a la semana con 1día de técnica de carrera (algo que este año voy a hacer todas las semanas).
Todo ello compatibilizandolo con sesiones de gimnasio para preparar el cuerpo y sobre todo con el objetivo de evitar lesiones en el futuro.
Y también nadando un par de días a la semana y saliendo haciendo una salida mínimo, todo esto último para que luego no sea empezar de cero.
Hace un par de semanas hice una carrera de 10km para probarme y ver como estaba e el comienzo de temporada y lo mejor es pasar página jeje. No quería forzar pero al final la gente te lleva y sin quererlo te fuerzas, al final 45min, con las pulsaciones por las nubes y una media más que discreta. Como test me resulto útil para ver donde estoy y ver todo lo que puedo avanzar entrenando bien. De momento un poco verde.
Este sábado es la 1/2 maraton noctuna de Bilbao y aunque hubiera querido hacer la pirata, no me ha sido posible y plantearé la carrera como una tirada larga, un entreno para ir metiendo km.
De aquí a Diciembre las carreras previstas son:
- 1/2 Maratón Nocturno (21km)
- Herri Krosa Basauri (11km)
- Herri Krosa Bilbao (10km)
- Santurce-Bilbao (16km)
- Behobia-SS (20km)
- 1/2 Maratón Vitoria (21km)
- Las Arenas-Bilbao (11km)
Marcando como objetivos, para forzar e intentar que salgan buenas marcas, la Santuce-Bilbao, la 1/2 de Viitoria y Las Arenas-Bilbao, el resto meros entrenos de calidad y de volumen.
Pasito a paso................
